|
Creaza-ti propria
dieta personalizata, adaptata grupei tale sanguine !
 Tipareste
articolul |  Citeste
alte articole
In ultima vreme se discuta tot mai des despre "dieta in functie
de grupa sanguina". Exista o falsa impresie ca ar fi vorba despre
un regim, o cura de slabire sau o reteta miraculoasa. In articolele
mele am precizat de multe ori ca dietele drastice, de scurta durata
nu sunt benefice organismului chiar daca pe moment au rezultate spectaculoase.
Eu pun accentul pe importanta unui stil de viata echilibrat si cat
mai natural. Nu ofer retete "minune" pentru ca nu cred in aceasta
abordare a controlului greutatii !
Alimentatia adaptata grupei sanguine este un
STIL DE VIATA !
 In ultimii ani am facut multe schimbari in alimentatia mea dar am
preferat sa aleg "calea de mijloc". De citeva luni, datorita
unei intense mediatizari s-a creat o adevarata "obsesie" legata de
alimentatia grupelor sanguine. Impactul televiziunii este
foarte puternic dar eu consider ca fiecare om trebuie sa
decida ce e mai bine pentru el in functie de reactia propriului organism
si de
convingerile personale. Deci sfatul meu este sa
preiei numai acele recomandari care consideri ca sunt benefice pentru
tine.
Am studiat cartea scrisa de Dr. Peter D’Adamo in urma cu citiva ani,
am aplicat in viata mea principiile de baza ale acestui stil de alimentatie
si am constatat efecte benefice pentru sanatatea mea si a familiei
mele. Cunosc multe persoane care au adoptat acest mod de alimentatie
si au fost multumiti de rezultate. Tatal meu are grupa A si la 75
de ani a slabit 10 kg. in 2 luni fara sa se infometeze prin simpla
elimininare a carnii si mezelurilor. In urma acestor schimbari au
disparut crizele de guta, s-a ameliorat circulatia si a crescut vitalitatea.
Avand numeroase experiente personale pozitive am ajuns la concluzia
ca putem prelua idei interesante din acest stil de alimenatatie !
Consuma cu precadere alimentele benefice grupei tale sanguine si
evita alimentele pe care organismul tau nu le tolereaza. Care sunt
acestea ? Vei afla imediat !
Strategie pentru adaptarea alimentatiei in functie de grupa sanguina
 Daca ai decis sa-ti adaptezi alimentatia in functie de alimentele
benefice grupei tale sanguine incepe prin a studia informatiile pe
aceasta tema si adopta acest mod de viata numai daca ai convingerea
interioara ca iti doresti cu adevarat aceasta schimbare. In
continuare, consuma in special alimentele benefice si elimina treptat
pe cele care nu sunt recomandate. Nu incerca sa faci aceste schimbari
brusc ci in timp, cu rabdare si perseverenta.
Nu uita ca exista adaptari individuale si ca tabelele
iti ofera o lista orientativa cu alimentele "benefice" si
alimentele "de evitat".
Studiaza-ti organismul si creeaza-ti o
dieta personalizata pe care tu o tolerezi cel mai bine.
Sfaturi practice:
- Pe situl www.slabire-sanatate.ro in
cadrul revistei "Stil de viata natural" vei gasi 4 DOCUMENTATII
COMPLEXE pe fiecare grupa de singe.
- In prima etapa este necesar sa aprofundezi principiile
alimentare specifice fiecarei grupe si sa afli cate
ceva despre caracteristicile grupei tale de sange.
Vei avea ocazia sa te cunosti mai bine si sa descoperi lucruri
interesante despre propriul tau organism.
- In etapa urmatoare tipareste tabelul care
contine alimentele "benefice" si alimentele
"de evitat" pentru grupa ta sanguina si pune-l in
bucatarie la vedere
- Consuma in special alimentele recomandate si
prepara retete cat mai simple, rapide care sa includa in proportie
de minim 80% alimente "benefice". Este preferabil
sa consumi alimentele in stare naturala !
- Pina vei reusi sa te adaptezi acestui nou mod
de alimentatie poti sa consumi in proportie de 20% alimente
"neutre"(care nu sunt incluse in tabel nici in categoria
"benefice"nici in categoria "de evitat") care iti plac foarte mult
si pe care organismul tau le tolereaza.
- Nu consuma alimentele incluse in rubrica "de
evitat" !
- Inventeaza retete gustoase pe baza alimentelor
benefice folosind cat mai multe condimente si mirodenii din plante(cimbru,
busuioc, oregano, ghimbir, rosmarin, curry, maghiran, enibahar,
tarhon, patrunjel, marar etc.)
- Creeaza-ti propriul stil de alimentatie si exclude
alimentele pe care nu le tolerezi, care iti fac rau sau nu iti
plac.
- Studiaza reactia organismului tau la acest nou mod de
alimentatie pe o perioada de 3-4 saptamini, apoi analizeaza
rezultatele si trage concluziile. E bine sa continui ? Majoritatea
celor care au experimentat acest stil de viata au constatat imbunatatiri
in domeniul sanatatii, mai multa energie si cresterea imunitatii.
Numai tu poti sa decizi ce este mai bine
pentru tine !
Acest mod de viata nu trebuie sa excluda placerea de a
minca !
Deviza ta: "Maninc sanatos,
gustos si benefic pentru grupa mea sanguina !"
Daca vrei sa aprofundezi acest stil de alimentatie iti recomand
doua carti:
- "Alimentatia adecvata celor 4 grupe sanguine" de Peter
J. D' Adamo
- "Slabiti cu dieta grupelor sanguine" de Anita Hessmann Kosaris
Articol scris de Adriana Beldie si publicat
pe www.121.ro
|
